Q1: 芝麻素是什麼?芝麻素(Sesamin)是一種存在於芝麻和芝麻油中的天然木酚素化合物,具有強效的抗氧化作用。它常被用於健康食品和保健品中,以提升整體健康狀態,特別是在抗炎、降血壓和抗老化方面表現突出。Q2: 芝麻素如何幫助睡眠?調節生理節律:芝麻素被認為能影響腦內神經傳遞物質的分泌,例如幫助平衡褪黑激素,進而促進更規律的睡眠周期。降低壓力荷爾蒙:芝麻素具有抗氧化與抗發炎作用,能抑制壓力荷爾蒙(如皮質醇)的過度分泌,減少因壓力引起的睡眠困擾。提升大腦放鬆狀態:研究顯示,芝麻素可能促進神經系統的穩...